Понять себя, справиться со стрессом, раскрыть таланты: в МИФИ проходит фестиваль «Психомания»

Четверг, 8 октября, стал, пожалуй, самым веселым, шумным и насыщенным днем традиционного фестиваля «Психомания», организатором которого выступает Психологический центр НИЯУ МИФИ. Утром в студенческом офисе университета развернулся «Псифест», днем в актовом зале состоялась панельная дискуссия с клиническими психологами, а вечером в библиотеке прошел иммерсивный спектакль с элементами психотренинга «Трогательная история». Но обо всем по порядку.

Арттерапия, нейротренинг и карьера

Попробуйте нарисовать морское дно со старинным сундуком. А теперь дополните рисунок любыми подробностями. Чем вы наполните сундук — монетами, древними свитками или безделушками? Плавают ли в море рыбки или колышутся водоросли? Дно песчаное или усеяно камнями, а где-то между ними притаился скелет? Каждая из этих деталей может многое рассказать о характере «художника»! Студенты дали волю фантазии, изображая водолазов, морских черепах, подводные лодки и разноцветных рыбок, а психологи интерпретировали рисунки.

На других площадках студенты осваивали техники осознанного расслабления, участвовали в тренингах по развитию эмоционального интеллекта и нейротренинге, направленном на тренировку памяти, внимания и мышления. Для тех, кто хотел лучше понять себя, работали специалисты по экспресс-диагностике. Многие участники отмечали, что творческие практики помогли им получить положительные эмоции и улучшить настроение.

Практическую пользу фестиваля дополнила зона диагностики гибких навыков (soft skills), организованная совместно с Центром компетенций МИФИ. Здесь студенты могли оценить свои профессиональные качества и понять, какие навыки стоит развивать для учебы, работы и общения.

«Сегодня у нас студенты могут пройти тестирование профессиональных компетенций. Тестирование серьезное и достаточно объемное. Но в результате можно узнать, какие гибкие навыки стоит развивать в первую очередь, что лучше мотивирует именно вас к учебе или работе, насколько вы стрессоустойчивы и коммуникабельны», — объяснила карьерный консультант Ирина Парилаева.

Избавиться от стресса и учиться с удовольствием

На панельную дискуссию с медицинскими психологами Клинической больницы № 85 Маргаритой Ветленко и Наталией Бухаревой пришло много первокурсников. И это неудивительно: первый год в университете нередко оказывается самым сложным — нужно адаптироваться к новым правилам и возросшим учебным нагрузкам.

«МИФИ – престижный университет, здесь высокий проходной балл, а среди абитуриентов много отличников и победителей олимпиад. Они были лучшими в своих классах, но, поступив в вуз, оказываются среди таких же „лучших“. И невольно начинают сравнивать себя с другими. Тут и выясняется, что одни из сокурсников быстрее справляются с решением задач, другие больше знают, третьи четче формулируют мысли. И вот уже возникает чувство подавленности, становится грустно и плохо. Как быть?» — обратилась к залу Маргарита Векленко.

Студенты МИФИ не растерялись: пошутили, что стоит выпить кофе с круассаном — и настроение улучшится, а затем дали правильный ответ: сравнивать себя нужно не с другими, а с самим собой. Поступление в университет, новые знания и друзья — уже достижения, которыми можно гордиться.

Участники обсудили и другие вопросы: почему перед экзаменом полезнее выспаться, чем всю ночь зубрить; как физическая активность помогает справляться со стрессом; можно ли повысить эффективность работы мозга и какие методы применяют для борьбы с паническими атаками. Разговор получился интересным и живым: студенты задавали вопросы и делились своими наблюдениями.

«Трогательная история» для творческого самовыражения

Еще одним способом разобраться в своих чувствах, избавиться от негативных эмоций и преодолеть страх совершить ошибку стал психологический иммерсивный спектакль, подготовленный на базе художественной мастерской МИФИ «Х.Л.А.М.».

В этом году для постановки был выбран рассказ Джерома К. Джерома «Трогательная история». Участники разделились на несколько групп и вместе с психологами обсудили произведение и вызванные им эмоции, разобрали роли и провели репетиции.

«Мы участвуем в „Психомании“ уже третий раз. В этом году формат спектакля немного иной. У нас есть театральная группа, с ней мы, как и раньше, ставим произведение, а есть группы, которые будут сопровождать ключевые моменты спектакля — хореографией, звуками, даже рисунками. Надеемся, в итоге получится серьезный и небанальный разговор о творческом самовыражении и таланте, который важно раскрыть, а не „закопать“. В науке без творчества никак!» — уверен руководитель мастерской «Х.Л.А.М.» Вячеслав Крюченков.

Получилось действительно здорово. Свои таланты студенты продемонстрировали на импровизированной сцене в университетской библиотеке, представив спектакль, в котором были и яркие эмоции, и новые смыслы, и много-много творческой энергии.

«Психомания» объединяет разные форматы — от психологических тренингов до научных дискуссий и творческих экспериментов. Их общая задача — помочь студентам лучше понимать себя и окружающих, находить способы справляться с повседневными трудностями и раскрывать свои способности.

Фестиваль продолжается: сегодня в 16:15 в актовом зале МИФИ состоится лекция главного научного сотрудника Института психологии РАН, доктора психологических наук Сергея Коровкина «Психологические механизмы решения творческих задач».

А если накопились вопросы или нужна поддержка, всегда можно обратиться к специалистам Психологического центра НИЯУ МИФИ.