Не только юбки и помпоны: чирлидинг в МИФИ — это про силу, ум и команду

Знаем, что мифисты могут выиграть хакатон, справиться с любой задачей и даже выстоять на экзаменах. Но вот устоять перед девушками из чирлидинга МИФИ – увы, не в состоянии даже самые стойкие! И понятно почему: наши девушки – это не стереотипные героини сериалов с легкомысленным поведением в коротких юбках. Мифистки-спортсменки – это уникальное сочетание привлекательности, ума и таланта! О том, почему акробатика не так важна, на каких соревнованиях самое сильное психологическое давление и есть ли в команде отбор по внешним признакам, рассказала выпускница МИФИ, тренер команды по чирлидингу, преподаватель физкультуры, а также системный аналитик Екатерина  Долина.

Екатерина Долина - лидер среди чирлидеров!

Как появился чирлидинг в МИФИ?

Уже 11 лет я занимаюсь чирлидингом и являюсь кандидатом в мастера спорта. До 2018 года этого направления в МИФИ не было, поэтому, когда я поступила на ИНТЭЛ, то захотела создать то, что люблю. Так и появилась наша команда чирлидинга.

Почему МИФИ, а не другие университеты?

Когда я поступала в МИФИ, я также подавала документы в МФТИ, где команда по чирлидингу уже была. Меня даже приглашали в неё, и я тогда думала: «Круто, у них есть команда!». Но на мой выбор повлияло множество факторов. В нашем вузе интереснее направления, плюс удобное местоположение. Также на меня сильно повлиял Алексей Бакун, который активно агитировал меня поступать именно сюда. Мы много обсуждали спорт и другие темы, и благодаря этому я поняла, что хочу учиться в МИФИ. Здесь особая семейная атмосфера, да и люди дружелюбнее.

• интересные направления в МИФИ
• удобное местоположение
• семейная атмосфера и дружелюбные люди

Почему осталась в МИФИ и стала тренером?

После окончания университета трудно было оставить команду. За семь лет я видела, как она развивается:

• в прошлом году мы выиграли семь соревнований,
• в этом году — уже двенадцать!

Я веду табличку успехов команды, чтобы отслеживать прогресс. Конечно, усталость есть, но я не могу бросить девочек без поддержки. Это и движет мной.

Я очень горела чирлидингом, особенно в первые годы существования команды. Но за семь лет занятий усталость накапливается. В МИФИ всё циклично: каждый год приходят новые люди, мы их обучаем, а к маю всё заканчивается — кто-то уходит из команды по разным причинам. Это может сильно повлиять и на общий результат, и на настрой оставшихся участников. Это распространённая проблема в студенческом спорте — высокая текучесть из-за выпуска студентов. У спортсменов есть всего 4–6 лет, чтобы развиваться и выступать.

Но я создала эту команду и не могу просто так уйти, оставив девочек без поддержки. Я чувствую обязательства перед ними и хочу, чтобы они достигали своих целей. Я не могу разрушить то, что мы вместе строили, просто потому что устала. Именно это мной и движет.

Кто может попасть в команду по чирлидингу?

Все желающие могут стать частью команды. Но надо учитывать, что у нас высокие физические нагрузки. Поэтому если вы раньше не занимались гимнастикой, танцами или акробатикой, то, скорее всего, вам будет сложно, и вероятность попасть в сборную невысока. Те же, у кого есть подготовка, легко вливаются в тренировочный процесс и успешно выступают на соревнованиях.

«Чирлидинг — это универсальный вид спорта. Мы занимаемся пятью направлениями, и спортсмены могут менять роли в зависимости от соревнований».

То есть необязательно должен быть опыт в акробатике, можно и в танцах?

Почему-то все думают, что в чирлидинге много акробатики, но это не так. Чирлидинг – гимнастический вид спорта, где больше ценятся прыжки и вращения. Ну и, конечно, важна хореография. Поэтому бэкграунд в танцах часто даже полезнее, чем в акробатике.

А могут ли к вам присоединиться мальчики, или чирлидинг – чисто женский вид спорта?

Мы представляем несколько спортивных направлений: помимо чирлидинга у нас есть спортивная аэробика, фитнес-аэробика, эстетическая гимнастика и художественная гимнастика. Как раз мальчики очень востребованы в спортивной аэробике, поэтому, конечно, мы их с радостью принимаем. Сейчас в нашей команде занимаются четыре юноши и 30 девушек.

У всех участников команды роли распределены? Например, кто-то всегда стоит на поддержке, а кто-то делает прыжки… Могут ли такие люди меняться?

У нас в команде универсальные роли. Мы занимаемся пятью видами спорта, и нет такого, чтобы кто-то выполнял только поддержки. Наши спортсмены — универсалы. Они могут сначала выступить в чир-джазе — это более лирическое направление чир спорта с элементами художественной гимнастики, а через неделю прекрасно показать себя в спортивной аэробике, где требуется выполнять множество отжиманий, прыжков и других силовых элементов.

Есть ли у вас в команде запасные? И можно ли ими заменить, если кто-то из основного состава заболеет?

Состав команды для соревнований зависит от конкретного вида спорта. В чирлидинге он максимальный — 18 человек. Запасные участники есть, и мы всегда включаем их в заявку, надеясь, что они не понадобятся и всё пройдёт гладко.

Кроме того, в чирлидинге есть минимальное количество участников на площадке — 16 человек. Поэтому я стараюсь ставить номера на 18 человек. Это даёт нам страховку: если кто-то из ключевых спортсменов не сможет выступить, мы всё равно сможем показать номер, немного изменив рисунок.

Но, к сожалению, в чирлидинге схема «незаменимых нет» не всегда работает. В команде есть сильные спортсмены, они стоят в первой линии, и если с ними что-то случится, заменить их будет практически невозможно. Всё зависит от того, как построена хореография: она создаётся с акцентом на сильные стороны каждого участника. Чирлидер высокого уровня выполняет множество сложных элементов, и найти ему полноценную замену среди тех, кто не в основном составе, крайне сложно.

Достижения команды МИФИ

Команда активно участвует в соревнованиях:

• Московские спортивные студенческие игры (МССИ) по чир спорту — 2 золота и 2 бронзы в прошлом учебном году.
• Всероссийские соревнования — команда регулярно становится призером.
• За сезон 2024/2025 команда выиграла более 20 наград на соревнованиях различного уровня.
   

«У нас нет отбора по внешним параметрам, рост или комплекция не имеют значения. Главное — сила, координация и командная работа», — уточняет тренер.

В кино чирлидерши все как на подбор: с модельной внешностью, идеальной фигурой и высоким ростом. Насколько важны эти параметры на самом деле?

После просмотра фильмов могут возникать стереотипы, но в МИФИ мы им не следуем. Мы не отбираем участниц по внешним параметрам, таким как рост или вес. Наоборот, невысокий рост может быть преимуществом, так как короткие мышцы часто обеспечивают большую взрывную силу и более резкие движения. Например, мой рост — 156 см, что считается невысоким, но для нашего вида спорта это идеальный вариант. Кстати, в нашей команде действительно больше невысоких девушек, чем высоких.

А диета есть?

Жёстких ограничений у нас нет. Единственная рекомендация – потреблять больше белка, так как это основной строительный материал для мышц, и без него невозможно восстановление.

Продолжаем развеивать мифы: есть стереотип, что чирлидерши встречаются с мальчиками-спортсменами. Так ли это?

Наверное, в Америке это так, и в голливудских фильмах этот стереотип активно поддерживают. Обычно там чирлидерши привязаны к конкретной спортивной команде, поэтому у них и складываются тесные отношения со спортсменами. Мы же не привязаны ни к какой команде, хотя иногда выступаем на соревнованиях наших вузовских сборных. Кроме того, у нас действительно хорошие отношения с ребятами из секции самбо, так как мы часто вместе бываем на сборах на базе отдыха «Волга». Но я не проводила статистику, сколько наших девушек встречается со спортсменами.

По твоему мнению, можно ли назвать чирлидинг опасным видом спорта? Легко ли вообще получить травму?

В чирлидинге есть два основных направления: это станты, где участников подбрасывают в воздух, и перформанс-дисциплины. Мы занимаемся вторым направлением, и, на мой взгляд, оно в десять раз менее травмоопасно. В стантах риск очень высок, так как спортсмены работают с большими весами, и любое падение может привести к серьёзной травме. В перформансе мы не подбрасываем людей, а если выполняем поддержки, то только безопасные. Конечно, прыжки и повороты тоже несут некоторый риск, но травму можно получить где угодно — даже просто идя по улице. Не обязательно заниматься чем-то экстремальным, чтобы с этим столкнуться.

Что самое сложное для тебя в чирлидинге?

Мне всегда было трудно выполнять сложные вращения. В отличие от поворотов, прыжки у меня всегда получались лучше и давались проще. И до сих пор я справляюсь с прыжками легче, чем с вращениями. Но всё индивидуально. У кого-то в команде, например, всё хорошо с вращениями, но возникают сложности с музыкой, а точнее — с правильным счётом. У одной участницы есть проблемы с ритмом. В общем, у каждого из нас свои сильные и слабые стороны.

А с другими вузами соревнуетесь? Есть ли конкуренция?

Прямой вражды нет. Но среди всех видов спорта, которыми мы занимаемся, есть два самых конкурентных — это чирлидинг и художественная гимнастика. Когда мы приходим на эти соревнования, чувствуется напряженная атмосфера: все хотят показать, что они лучшие, и на других смотрят свысока. Почему-то уровень соперничества здесь очень высок, хотя он и не проявляется физически или вербально. Это скорее психологическое давление, которое нужно выдержать.

Если говорить о конкретных командах, то нашими основными соперниками является команда РАНХиГС. Но в МИФИ, на мой взгляд, лучшие спортсмены, и мы уверены в своих силах.

На кого равняетесь?

Мы ориентируемся на студенческие команды США. Поскольку чирлидинг — командный вид спорта, мы скорее следим за общим уровнем, а не за конкретными «любимчиками». Уровень команд в США значительно выше, чем в остальном мире. Так исторически сложилось, ведь чирлидинг зародился именно там и тесно связан с американским футболом. Выступления их сборных — это мурашки по коже! Девушки выполняют такие сложные элементы с идеальной синхронностью, что даже человек, ничего не понимающий в спорте, воскликнет: «Офигеть, так можно было?»

Как вы в команде придумываете номер — копируете у других или придумываете самостоятельно?

Я придумываю сама, но вдохновляюсь выступлениями разных команд. В отличие от танцев, в чирлидинге может не быть сюжета — главное выполнить набор элементов. Однако если у номера есть концепция, это сразу выделяет его и делает запоминающимся.

Некоторые команды нанимают хореографов для постановки. Но здесь есть важный нюанс: хореограф не знает сильных и слабых сторон каждого спортсмена и ставит общую программу. В результате команде приходится самостоятельно подстраиваться под неё. Я же хорошо знаю возможности каждого участника и создаю хореографию так, чтобы выгодно подчеркнуть сильные стороны. Поэтому я занимаюсь постановкой самостоятельно.

Чирлидинг и учеба: как совмещать

Сейчас я совмещаю спорт с работой, но когда была студенткой, тоже всё успевала. Для спортсменов это обычная история, и такой ритм жизни становится привычным. Даже после пяти пар, когда чувствуешь сильную усталость, всё равно идёшь в зал — когда работает тело, мозг действительно отдыхает. Здесь не нужно решать уравнения, ты учишься чувствовать своё тело и находить баланс во всём.

При этом умственная нагрузка никуда не исчезает: нужно быстро соображать, координируя движения рук и ног, запоминать связки и разучивать комбинации. У нас нет строгого правила посещать все тренировки — во время сессии можно пропускать занятия, которые проходят три раза в неделю. Но удивительно, что даже в период экзаменов почти все приходят, чтобы переключиться и отвлечься от заучивания билетов.

Что для тебя чирлидинг?

Для меня — это семья.