Сессия: как помочь себе в период стрессов

19 декабря на тренинге "Эмоциональный интеллект как ресурс преодоления стресса в период подготовки к сессии и сдачи экзаменов" психолог Мария Фокина рассказала о том, как определить свой уровень стресса и найти индивидуальные ресурсы противостояния ему. Один из примеров - практика "Встреча с мудрецом".

Представьте себе, что вы идете по прекрасному лесу. Зелень, поют птицы, журчит ручей. Вы приблизились к уютном хижине, откуда навстречу вам вышел мудрец. Поговорив с вами, он заходит в хижину и вновь выходит к вам с каким-то подарком. Что подарил вам мудрец? 
То, что первое пришло вам в голову - буквально на или символически указывает на то, в чем сейчас ваш ресурс, откуда вы можете черпать силы. 
Например: 

• книга - знания, информация, чтение
• зеркало - ваша внешность и уход за собой, или самопознание, знакомство с собой
• часы - тайм-менеждмент, свободное время. 

Рекомендации психолога по совладанию со стрессом в период сессии ТУТ. 

Во второй части тренинга студентка группы Б-23-221, хореограф Софья Сергеева провела телесно-ориентированные упражнения на снятие стресса и развитие эмоционального интеллекта.